normalny ty jesteś ? Po pierwsze zwiększa masę to wytrzymasz dłużej. 16 lat to za pikolo się weź lepiej a nie takie durne pytania zadajesz. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-12-29 19:46:03
Rozmawialas z ginem i lekarzem nt diety? Serio? Myslisz, ze oni sie znaja? No bez jaj. Jezeli w ogole przychylili sie do takich dzialan w wieku 16 lat to sorry ale to idioci i tyle. Potrafisz 10 pompek klasycznych zrobic? Jezeli nie to powinnas cale cialo trenowac, a nie nogi i to pewnie w zamiarze zrzucenia z nich (chociaz miejscowego palenia [...]
Rozmawialas z ginem i lekarzem nt diety? Serio? Myslisz, ze oni sie znaja? No bez jaj. Jezeli w ogole przychylili sie do takich dzialan w wieku 16 lat to sorry ale to idioci i tyle. Potrafisz 10 pompek klasycznych zrobic? Jezeli nie to powinnas cale cialo trenowac, a nie nogi i to pewnie w zamiarze zrzucenia z nich (chociaz miejscowego palenia [...]
[...] i sztuki walki, systemy kombatowe po to aby ktoś nie zrobił mi krzywdy na ulicy. Skoro "krzywda" przydarza mi się na treningu to rezygnuję z niego. Wolał bym pobiegać, chodzić na siłownię, ogólnie się rozwijać. Masz 16 lat. Zachęcam do studiowania po ukończeniu szkoły średniej. W każdym większym mieście będziesz miał duży wybór sekcji.
do dupy ta dieta pozatym masz 16 lat, najpewniej jeszcze się rozwijasz, nie masz bladego pojęcia o diecie co widać wyżej etc - tak więc lepiej odposc sobie ten cykl. moja dobra rada Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-09-24 19:47:58
Dieta jest zalosna cykl rowniez a do tego masz 16 lat:( sluchaj uloz sobie diete bo na tej to gowno zrobisz a nie miesnie. raz ze zmarnujesz na niej koks, dwa pojdzie znacznie mniej niz by moglo a Tobie przeciez o to chodzi zeby poszlo dobrze i duzo.
to wszystko to nie prawda muj kolega to bral i caleguwno mu to dalo i gosciu to nie jakis tam sobie poczatkujacy gosciu ma 16 lat ale bierze 138 kilo na klate i ma 41cm w bicepsie mowie wam nie zawracajcie sobie nawet tym dupy. ( mieszkam w USA)
gunio15 pewnie Twój koolega dupnie się odżywiał... Animal i wszelkie inne suplementy to jedynie UZUPEŁNIENIE właściwej diety... A te 16 lat i 138 kg to niby skąd?? Na sucho?? Buhehehe Zmieniony przez - ANIMALPAK w dniu 2004-07-19 13:45:54
16 lat 55kg 172-4 cm. Chodzi mi o to jakie przysiady mi polecanie. Po jakich będą lepsze efekty. Chyba że będę ćwiczyć np 2 miechy wąsko, 2 miechy na szerokości bioder i następne 2 miechy szeroko. Co ty na to?
Witam wszystkich jestem nowy! Na początku napisze żeby nikt na mnie nie krzyczał że coś napisałem w złym dziale w razie czego! Mam 16 lat ważę 65kg i mam 186 wzrostu. jak wspomniałem jestem nowy i nie wiem jak i co gdzie pisać! Nie mam żadnego stażu na siłowni! Chciałbym trochę jakoś być "większy"! jakaś dieta albo trening dla domownika! [...]
16 lat ?! Uważam, że powinnaś ostro przyhamować jeśli chodzi o stosowanie JAKIEJKOLWIEK DIETY ! Twój organizm jest w okresie które ma bardzo duże huśtawki energetyczne! Uważam, że jesteś w wieku w którym nie powinnaś nic robić jeśli chodzi o modelowanie sylwetki DIETĄ. Co najwyżej wprowadzić trening najlepiej bez obciążeń lub z bardzo małymi [...]
Acha masz 16 lat i już się przyzwyczaiłaś Primo młoda damo, nie analizujesz tego co piszę. W twoim wieku dla rozwoju fizycznego i umysłowego potrzebne ci wszystkie składniki odżywcze w sporej ilości, dlatego przeczytaj uważnie post o 10 przykazaniach żywieniowych, dokładnie przeanalizuj to co tam nabazgrane i na podstawie tego ułóż dietę, wrzuć [...]
Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : około 8 miechów Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: ławka prosta, gryf łamany, prosty, hantle i obciążenie Dieta : Staram się trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, carbo , kreta Pisze wyraźnie że ławka PROSTA [...]
do tej sylwetki z fotki to praktycznie brakuje tylko opalenia sie ;) no prawie... jedziesz dalej.. ja mam staż 6 miesięcy , wiek 16 lat i jest podobne moze troche lepiej ale mam dobra genetyke. 8 miechów?moze byś pomyslal nad jakims odzywkami.ja wlasnie planuje zakup
Ciężkie sparingi
